Relaxation

Apaiser le mental

Des techniques simples qu'il est facile de transposer chez soi ou au travail

pour un mieux être au quotidien.

La séance

Ces ateliers constituent avant tout une activité de loisirs pour se donner du temps, se ressourcer et apaiser le mental, en vivant pleinement les sensations du corps.

Apprendre à ses sens à se reconnecter et les stimuler ; développer sa concentration par la pratique de la visualisation ; utiliser la respiration pour se dynamiser, se calmer, se recentrer, éliminer les tensions ; lâcher prise au travers des relaxations guidées.